COMO ELEGIR LOS GUANTES?

Uno de los complementos mas importantes en el deporte de la bike son los guantes, nos protegen de las caídas inesperadas y evitan un poco que los callos lleguen a ser insoportables. Hay que tener en cuenta que hay que proteger bien nuestras manos, para todos los aspectos de la vida, y el ciclismo no será menos.

Lo primero que tenemos que tener en cuenta al elegir guantes es el uso que le vamos a dar, no es lo mismo un guante para ruta que un guante para todo terreno (o para lavar los platos, pero eso no viene al caso), cada guante esta orientado a su disciplina. Una buena elección de tipo de guante será decisiva en el rendimiento que nos de.

CENTRADO DE RUEDAS

Una avería común y que nos puede amargar la vida (o por lo menos, la salida) en la montaña es una rueda descentrada...

La rueda se puede descentrar por varios motivos: un impacto, por rotura de un rayo, falta de tensión de algunos rayos y, raramente, por la torsión originada por la pedaleada, pero lo más normal es que suceda por un impacto. De cualquier modo no vamos a tratar cómo se centra una rueda con todos los medios para dejarla perfecta ni los tipos de descentrado que hay, sino la forma más fácil y rápida de poder "apañar" la rueda y seguir con la bici ante un descentrado lateral.

Esguince de rodilla

Un esguince de rodilla es la distensión o el desgarro de los ligamentos que sostienen la rodilla

Los ligamentos son fuertes bandas de tejido que conectan los huesos entre sí.

Causas

Los esguinces de rodilla pueden ser causados por:
 

• Torcedura forzada de la rodilla
• Detenerse repentinamente al correr
• Cambiar el peso de pierna mientras corre o esquía
• Caer en tierra torpemente después de saltar
• Un golpe en el lado externo o interno de la rodilla
• Un golpe en la parte delantera de la rodilla cuando la rodilla está doblada y el pie está firme sobre el piso
  

Cómo hacer el OneHand ?

A ver... en algún momento tenemos que soltar el manillar...
Personalmente lo considero el primero y más sencillo de los trucos, pero hay muchas maneras de sacar la mano del manillar, por lo que es un truco alcanzable que lo disfrutarás, pues podrás soltar tu creatividad y buscar el gesto particular para sacarte el OneHand con tu propio estilo.

Steve Peat Doctor Honoris Causa

"No sólo de bajar rápido se alimenta el alma humana"

El corredor de descenso Steve Peat ha sido nombrado Doctor Honoris Causa por la universidad británica de Sheffield Hallam en reconocimiento a su carrera deportiva.

Este ex fontanero ha sido campeón de la Copa del Mundo 2002, 2004 y 2006 y subcampeón en los campeonatos del mundo de 2000, 2001, 2002 y 2008.

Además de estos resultados conseguidos en la modalidad deportiva de descenso, sus partidarios han recaudado más de 28.500 Libras para la Unidad de Adolescentes enfermos de cáncer del Hospital de Sheffield Westen Park, en la celebración Anual del Wharncliffe Weekender .

Florian Vogel se adjudica la Copa del Mundo de Suiza

La prueba masculina de la Copa del Mundo de Champéry, en Suiza, tuvo una lucha con pocas diferencias de tiempo en los puestos de cabeza, de salida con Vogel y Burry Stander sacando pocos segundos a su compañero de equipo y campeón del mundo, Nino Schurter, que era seguido muy de cerca por el lider de la Copa del Mundo, el francés de Orbea, Julien Absalon.

RESULTADOS RECTIFICADOS CAMPEONATO NACIONAL DE MTB IBARRA 2010

REDULTADOS DH

RESULTADOS XC

RESULTADOS 4X

IV VALIDA COPA NACIONAL DE MTB COTOPAXI 6,7 y 8 Agosto 2010

Ya se acerca la cuarta válida de la Copa Nacional de MTB a realizarse los días 6,7 y 8 de agosto en la ciudad de Latacunga, las pistas ya están listas y muchos ciclistas ya las están probando, nuestro amigo Geovanny Orozco nos ha enviado los mapas de las respectivas pistas, así que ya pueden ir preparando maletas para asistir.

INVITACION FEC

MAPA PISTA DE XC

MAPA PISTA DE 4X

MAPA PISTA DE DH

LA COSTA NORTE 13, 14 y 15 agosto

Costa Norte

El día jueves 12 de agosto será el congresillo en Canoa. La carrera
seran los días 13, 14 y 15 de agosto. El valor de la inscripción es de
$30 por persona.

ECOPASEO 7 agosto

2 VALIDA CAMPEONATO PROVINCIAL TUNGURAHUA 1 agosto

DOWN HILL
SEGUNDA VALIDA 
TUNGURAHUA 2010
PISTA SEGURO
INSCRIPCIONES AL EMAIL: fmantillam14@hotmail.com o al telefono 084661573
HASTA EL DIA SABADO 31 DE JULIO 18:00 HORAS NO HABRA INSCRIPCIONES EL DIA DE LA COMPETENCIA
 
CATEGORIAS INFANTIL, RIGIDAS, ELITE, PREJUVENIL, JUVENIL, MASTER, DAMAS
 
COSTO: 10 DOLARES
 
ENTRENAMIENTOS: HASTA LAS 09:00 HORAS DEL 1 DE AGOSTO
PISTA CERRADA DE 09:00 HASTA 10:00 HORAS
INICIO DE COMPETENCIA A LAS 10:00 HORAS
PREMIACION A LAS 12:00 HORAS
LAS DAMAS NO PAGAN INSCRIPCION

Piques Urbanos cuarta valida 12 agosto

Les Queremos invitar a los Piques Cuarta Valida Edición Especial, en colaboración con Afuera Producciones y la participación de La Comisión de Ciclismo de Pichincha, para esta edición los piques se realizaran en el Velódromo Olímpico Jose Luís Recalde. Se ubica en el sector oriental de la Ciudadela Deportiva, Velódromo Olímpico diseñado para competencias de ciclismo en pista (velocidad, contra reloj y persecución), donde tendremos las carreras, como también música, vídeos, premios y mas.

FIESTA ABC VOLUMEN 1 agosto 6

Andando en Bici Carajo invita a todos y todas a la gran fiesta Roller Races, con este encuentro queremos principalmente levantar fondos para seguir con nuestro trabajo. Además de esto generar los mismos espacios de encuentro que hemos establecido desde nuestros comienzos, en esta ocasión con diversión, música, videos, carreras de rodillo, “hidratación” y la satisfacción de pensar que con este tipo de actividades seguimos creando y aportando a este proceso de visibilizar un verdadero movimiento de ciclistas en Quito.

COPA THE BIKE SHOP 8 de agosto

hora: 11 am ver en el reverso de las placas hora de salida

costo $ 15 incluye 2 dias completos de entrenamientos

cierre de inscripciones: 31 de julio

a partir del 31 de julio costara $20

FOTOS XC CAMPEONATO NACIONAL IBARRA 2010

FOTOS DE LA CARRERA Y PREMIACION

TODAS LAS FOTOS

FOTOS DH CAMPEONATO NACIONAL IBARRA 2010

FOTOS EN LA PARTIDA Y LA LLEGADA

TODAS LAS FOTOS

FOTOS 4X Y PREMIACION DH Y 4X CAMPEONATO NACIONAL MTB

ALGUNAS FOTOS DE LA CARRERA Y LA PREMIACION TANTO DE DH COMO DE 4 X

RESULTADOS CAMPEONATO NACIONAL DE MTB IBARRA 2010

La CCMP felicita a todos los miembros de la selección de Pichincha por su participación y entrega al representar a Pichincha en el Campeonato Nacional de MTB 

Los resultados fueron:

MEDALLERO

DOWN HILL

ORO

 Erika Quintana Damas
Martín Jijon Prejuvenil
PLATA

Matias Carreño Rigidas

Christian Medrano Master

Juan Reascos Elite

BRONCE

Nicolas Larrea Prejuvenil

Esteban GomezJurado Elite

4 X
BRONCE
Esteban GomezJurado Elite

CROSS COUNTRY

PLATA

David Coveña Sub 23

BRONCE

Adrian Acosta Pre Infantil

Carlos Vaca Infantil

Diana Espinoza Juvenil

Rubén Garrido Master

REDULTADOS DH

RESULTADOS XC

RESULTADOS 4X

CONVOCATORIA SELECCION DE PICHINCHA CAMPEONATO NACIONAL IBARRA 16, 17 Y 18 JULIO

CONVOCATORIA SELECCIÓN DE PICHINCHA

Luego que la CCMP presentase el listado de deportistas para representar a la Provincia en el Campeonato Nacional de MTB a realizarse en Ibarra, la Asociación de Ciclismo de Pichincha procedió a evaluarlos considerando parámetros como su desempeño deportivo y resultados en competencias anteriores,  procediendo a seleccionar a los siguientes 22 deportistas en las modalidades de XC, DH y 4X.

Para los deportistas que no consten en este listado y quieran competir por cuenta propia, pueden hacerlo siempre y cuando tengan su licencia UCI, y comunicándose con la CCMP ( Frank Acosta para XC 098417663 u Omar Lascano DH 098577298) para realizar las respectivas inscripciones y acreditaciones en el congresillo técnico del viernes 16 de julio.

Los resultados del Campeonato Nacional serán tomados en cuenta para seleccionar nuevamente a los deportistas que representaran a Pichincha en la 4 Válida de la Copa Nacional de MTB que se realizará en Cañar el Próximo mes.

La selección contará con trasporte, alimentación y estadía en la ciudad de Ibarra los días de competencia desde el 16 hasta el 18 de Julio pasado el medio día.

SELECCIÓN XC

Francisco Espinosa

David Coveña

Felipe Endara

Adrian Acosta

José Muñoz

Xavier Martinez

Karl Egloff

David Morales

Diana Espinoza

Juan Arévalo

Andrés Coba

Carlos Vaca

SELECCIÓN DH y 4X

Daniel Basconte

José Batallas

Juan Reascos

Matías Carreño

José Torres

Esteban Gómez Jurado

Martin Jijón

Erika Quintana

Nicolás Larrea

Mario Cornejo

Entrenador: Rubén Garrido

Delegados: Omar Lascano, Frank Acosta

Mecánico: Pablo Cruz

SALIDA DE LA DELEGACION

LUGAR: Velódromo de la Vicentina

HORA: 10:00 HORAS

FECHA: 16 de julio

RETORNONO DE LA DELEGACION

LUGAR: Velódromo de la Vicentina

HORA: 18:00 HORAS

FECHA: 18 de julio

TODAS LAS BICICLETAS DEBERAN ESTAR DESARMADAS Y COLOCADAS  EN SU RESPECTIVO CAJON O MALETA PARA PODER SER TRANSPORTADAS, BICICLETA QUE NO SE PRESENTE DE ESTA FORMA NO PODRA SER TRASPORTADA.

LISTA INVITADOS DH NOCTURNO SAN JUAN V 220 24 julio

La lista de invitados se realizo en base al Rankin Nacional y también se tomo en cuenta a 40 cupos abiertos que facilito la organización para personas que practican este deporte y estuvieron interesadas en participar.

Les esperamos el sábado 24 de julio en la pista del barrio San Juan.

Los entrenamientos solo podrán ser ese día desde las 17:00 a 19:00 horas.

La competencia inicia: 20:00 horas.

El congresillo será el día viernes 23 a las 20:00 (sitio por confirmar).

Estén atentos a más información en los próximos días.

LISTA AQUI

LA BICI DE ALFRED........

Existe algo más importante que la lógica: la imaginación.

(Alfred Hitchcock)

 Biciman

Fractura de clavícula

El ciclismo de montaña es un deporte extremo (a veces muy extremo) y por lo tanto las lesiones también lo son...

¿Qué es una clavícula fracturada?
La clavícula (o hueso del cuello), es el hueso que corre a lo largo del frente del hombro al esternón (o el hueso del pecho). Por lo general la clavícula se fractura como consecuencia de una mala caída sobre un brazo extendido o sobre el hombro. Generalmente esto sucede en caídas realizando dirt jumps, saltos en cortados o caídas en downhill, también nos puede tocar haciendo street...  Ante casos como el recién comentado, la probabilidad de que la fractura ocurra aumenta si la superficie donde caemos es particularmente dura (si, street...). El hueso por lo general se fractura en el tercio medio y es muy dolorosa.

ENTRENAMIENTO: CALENTAR... Y ENFRIAR

- El calentamiento y la vuelta a la calma (o soltar piernas) deben ser una parte más de todos los entrenamientos, y cobran más importancia según la intensidad de los entrenamientos.- Hacer un buen calentamiento es beneficioso por las siguientes razones. Muchos procesos metabólicos dependen de la temperatura a la que se encuentre el músculo, y como el propio nombre indica, durante el calentamiento producimos ese aumento de la temperatura que hace que las enzimas funcionen mejor. También, se aporta más oxígeno a los músculos y las contracciones musculares se realizan con más fuerza. Psicológicamente, nos vamos preparando para lo que pueda venir luego.

CARGA TU CELULAR PEDALEANDO

Nokia presenta su nuevo cargador de cellular alimentado por el pedaleo...

Nokia ha presentado recientemente un nuevocargador de celulares para bicicletas. La energía se genera mediante pedaleo por medio de una dinamo, después es derivada al cargador y de ahí al móvil. La carga se inicia cuando se pedalea a una velocidad de 6 km/h o más, y a una velocidad de 12 km/h se carga con la misma eficiencia que con cargadores

Campeonato Nacional de MTB en Ibarra 16, 17 y 18 julio

La Federación Ecuatoriana de Ciclismo y la Asociación de Ciclismo de Imbabura están invitando a laCAMPEONATO NACIONAL DE MOUNTAIN BIKE a cumplirse del 16 al 18  de julio en Ibarra.

Será la oportunidad para ver en acción a los mejores deportistas del país que practican el MTB y luchan por los primeros lugares del Ranking

Requisito para inscripción: Licencia UCI 2010.

 Calendario de Competencias:

 16 de julio de 2010 18H00 Congresillo Técnico de Downhill y 4X

17 de julio de 2010 18H00 Congresillo Técnico Cross Country

Congresillos Técnicos en el  Salón de la Federación Deportiva de Imbabura

Sábado 17 de julio de 2010  -  8H00:  Downhill, reconocimiento de la pista

09H00 Competencias, Antenas de Yuracrucito

15H00: Competencia de  4X – pista de Yahuarcocha (Tras los Pits)

Domingo 18 de julio de 2010,  8H00:  Cross Country , Lugar:  Pista Loma de Huayabillas

Fuente:

fedeciclismo.org.ec