DOWNHILL VACACIONAL CON MARIO CORNEJO

Objetivo del curso

El objetivo del curso consiste en que seas capaz de identificar esas pequeñas acciones técnicas tan importantes para bajar rápido y con seguridad. Más concretamente nos centraremos en la posición básica sobre la bici, la técnica y táctica en el trazado de las curvas y lo mismo para el empleo de los frenos. Abordaremos cada cuestión de una manera analítica, pero en seguida nos daremos cuenta de que en realidad todas estas técnicas elementales se integran en una sola global que se manifiesta a lo largo de todo el descenso.  Evidentemente, las técnicas deportivas tan solo se logran adquirir y automatizar con muchas horas de práctica, por eso no basta con un fin de semana para ser un buen downhillero; una vez tengas claro en tu mente lo que debes hacer hay que dedicarle horas y horas al entrenamiento para ir mejorando progresivamente.

La organización del entrenamiento en este curso ha sido diseñada para lograr el objetivo descrito; por eso, este fin de semana puede ahorrar muchas horas de entrenamiento y muchas subidas en camioneta para alcanzar el perfeccionamiento técnico. Cuando entrenas sin conocimientos, mejoras mediante el modelo de aprendizaje más básico, peligroso y lento que existe, es decir, el ensayo-error  (si te caes, te levantas y sigues probando hasta que te sale bien). Cuando entrenas con un entrenador que te observa y cuando te puedes ver tu mismo en el vídeo, el aprendizaje se acelerará exponencialmente porque tanto el entrenador como el vídeo te darán la información esencial en el momento apropiado para que mejores rápidamente y sin riesgo de accidentes.

Características del curso:

grupo “A” DIAS ORDINARIOS: lunes 11 de julio al viernes 5 de agosto 2011. Lunes, miércoles y viernes.

grupo “B” FINES DE SEMANA, del sábado 16 de julio, al domingo 28 de agosto 2011. Sábados y domingos.

horario: de 8H00 a 14h00

  

- Programa de Clases Teórico, Tácticas y Prácticas

 - Trazados diferentes para cada día de clase.

 - Transporte para los ejercicios de las clases prácticas

 - Sesiones de video para reforzar y garantizar el aprendizaje

 - Servicio de transporte e hidratación

  

TEMATICA

Recepción y acreditación de participantes. 

Presentación de la escuela e información sobre los contenidos, actividades, etc.   

Revisión mecánica y de equipamiento

Técnica Básica del MTB

Clasificación de pilotos, formación de grupos

Entrenamientos por tramos en Circuitos.  Puesta en práctica de las diferentes técnicas básicas. Estudio técnico-táctico de los tramos del circuito. Aprendizaje de técnicas específicas.

Vídeo

Mecánica específica

Preparación física del Piloto de Descenso gimnasio - piscina

Táctica en descenso de competición.

Entrenamientos por tramos. Estudio técnico-táctico del circuito

Ensayo de competición: Bajadas completas con tomas de tiempos.

QUIEN LO IMPARTE

Mario Cornejo

     - Piloto de Descenso.

     - Campeón Panamericano de BMX

     - Medalla de Bronce Campeonato Mundial de BMX

     - Ocho veces Campeón Nacional de Downhill, Ecuador 2001 al 2007 y 2010

     - Campeón Campeonato Nacional Argentino DH 2007

     - Campeón Nacional 4X Ecuador

 

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INSCRIPCIONES Y PRECIOS 

Curso de DESCENSO VACACIONAL

Costo USD 100,oo, incluye gimnasio, piscina, transporte e hidratación

Datos:

Para formalizar la inscripción son necesarios los siguientes datos del participante:

  - Nombre y Apellidos

  - Fecha de nacimiento

   - Teléfono fijo/móvil (Para  contacto)

  - Autorización de padre o tutor, si es menor (este documento se firmará en la acreditación).

REQUISITOS Y NORMAS

Requisitos para la realización del curso y los entrenamientos

 - Seguro de asistencia en caso de accidente.

Bicicleta:

A.    Opción  Curso de Descenso. Para la opción del curso de Descenso es recomendable

       que la bicicleta sea Doble suspensión.

B.    Opción Entrenamientos libres de Descenso Para la opción de Entrenamientos Libres de Descenso, es recomendable aunque no imprescindible que la bici sea de Doble suspensión.

En cualquiera de los casos, es importante que la bicicleta se encuentre en buen estado.

  

Casco Integral(full face):

Por el tipo de actividad, no está permitido el uso de cascos que no tengan una protección total (barbilla, nuca, pómulos, etc..)

  

Protecciones:

Siempre pensando en la seguridad del participante y al igual que en las competiciones de DH y de 4X, en este curso es obligatorio el uso de protecciones

Otra Equipación: Gafas, guantes, etc

   

Depósitos

Cuenta Corriente Mario cornejo Banco Pichincha 3054892504

Punto de concentración:  Pedal Extreme (Shyris y Gaspar de Villarroel)